Yin瑜伽初體驗
星期一與朋友一起上第一節Yin瑜伽，好高興能認識新朋友。看見有很多同學來上課，看來這班很受歡迎呢。😊
雖然今次是代課導師授課，但是教得認真，而且教足1.5小時，非常好！😎
原來Yin瑜伽是一種安靜的瑜伽鍛練方式，透過深度伸展讓勞損的肌肉得到放鬆，每個動作的維持時間約3-5分鐘，從而訓練專注力，學習放下心中的雜念。
生活在繁華都市，已經很難讓人靜下來。每天要面對生活上不同程度的挑戰和壓力；此外，專注力不足，處理現有的任務期間，就不斷去想之後的任務清單；加上無窮無盡的慾望，根本沒有給自己靜一刻的時間。
希望大家能找到適合的方法和抽點時間給自己靜下來，讓身心更健康。😊
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